GAVEN TIL DIG SELV
MEDITATION
-Vejen til RO
Find hjem til dig selv – én meditation ad gangen
Længes du efter mere ro, overskud og nærvær i en travl hverdag?
Måske oplever du, at tankerne aldrig holder pause
At du hele tiden er på vej videre til det næste
At du har svært ved at mærke dig selv
Du er ikke alene
De fleste mennesker lever med et nervesystem, der sjældent får lov til at falde helt til ro
Forestil dig i stedet...
✨ At du kan sætte dig ned i blot 5 minutter og mærke skuldrene sænke sig.
✨ At tankemylderet stilner.
✨ At du igen kan høre dig selv.
Det er præcis dét, du lærer på Meditation – Vejen til Ro
Meditation er ikke noget, du skal være god til
Mange tror, meditation handler om at stoppe tankerne Det gør de ikke Meditation handler om at skabe kontakt
- Kontakt til åndedrættet
- Kontakt til kroppen
- Kontakt til den del af dig, der altid har været der - men som let drukner i hverdagens støj
Derfor er dette heller ikke et kursus, hvor du skal lære at "gøre meditation rigtigt." Du lærer at finde hjem til dig selv
Er det her dig?
Du har måske...
- svært ved at koble fra
- svært ved at mærke dine egne behov
- brug for mere overskud
- mange tanker i hovedet
- lyst til at lære meditation uden mystik eller komplicerede teknikker
Hvis du kan genkende bare ét af punkterne...
...så er du landet det rigtige sted
Forestil dig om 5 uger...
- Du vågner med mere ro.
- Du reagerer mindre på stress
- Du kan skabe balance på få minutter
- Du træffer beslutninger med større klarhed
Ikke fordi dit liv nødvendigvis er blevet lettere. Men fordi du er blevet bedre til at være i det.
Det lærer du
På forløbet
- Session 1
Flyt Fokus
Du lærer hvad meditation egentlig er
Du oplever forskellen mellem blot at sidde stille og bevidst at meditere
- Session 2
Dit åndedræt er dit anker
Du lærer at bruge dit åndedræt til hurtigt at skabe ro i nervesystemet
- Session 3
Observer uden at dømme
Lær at lade tanker komme og gå uden at blive fanget af dem
- Session 4
Lyt indad
Bliv bedre til at mærke kroppen, intuitionen og det, der er vigtigt for dig
- Session 5
Øvelse gør mester
Du får redskaberne til at gøre meditation til en naturlig del af din hverdag
Du får
- 🌿 5 undervisningssessioner
- 🌿 Guidede meditationer
- 🌿 Små redskaber du kan bruge med det samme
- 🌿En enkel metode der passer ind i en travl hverdag
- 🌿 En praksis du kan tage med resten af livet
Ikke fordi dit liv nødvendigvis er blevet lettere. Men fordi du er blevet bedre til at være i det.
Hvorfor virker det?
Du har måske...
- Meditation handler ikke om at flygte fra livet
- Den hjælper dig med at være mere til stede i det
- Når du lærer at bruge dit åndedræt, din opmærksomhed og stilheden bevidst, begynder dit nervesystem at falde til ro
- Det giver mere overskud
- Mere nærvær
- Mere klarhed
- Og ofte også bedre beslutninger
Hvis du kan genkende bare ét af punkterne...
...så er du landet det rigtige sted
“
Jeg fik lært hvor vigtigt vores åndedræt er og kan hjælpe til, at give ro når man mediterer. Især krops skannings meditation har jeg haft stor glæde af, hvor tanker forsvinder og man bare er i nuet
⭐⭐⭐⭐⭐
- Bente
“
"Det bedste var, at det var så enkelt. Ingen præstation. Bare ro."
⭐⭐⭐⭐⭐
- Susanne
Din investering
Intropris: 777,- kr
Giver dig den gave, du måske har manglet længst
- ✔ 5 sessioner
- ✔ Guidede meditationer
- ✔ Praktiske øvelser
- ✔ Praktiske øvelser
Praktiske oplysninger
Start: Tirsdag d. 8.9. kl. 17
(d. 15.9., d. 22.9., d. 29.9 og d. 6.10.)
Begrænset pladser
Sted: Circle of Mindfulness
Nordcentret, Benløseparken 2, 4100 Ringsted
INDGANG udefra centret mod Benløseparken
Parkering og Bus 410A ved centret
Medbring: Notesbog
Pris: Intropris kr. 777,- (Normalpris kr. 1.777,-)
HVEM ER JEG?
Mit navn er Sonja, og jeg ved alt om hvordan det føles ikke at kunne finde ro
Jeg har selv prøvet at være ude af stand til at finde ro. Ro på tankerne, ro i hovedet, ro i kroppen. Været træt, drænet for energi, manglet overskud, været udmattet, overvældet og ude af balance, så meget at jeg blev syg af det. Meditation blev min vej tilbage i balance tilbage til livet. Den gave giver jeg nu videre til andre, så de også kan finde ro i sig selv.
GIV DIG SELV EN GAVE FOR LIVET
Tilmeld dig nu
Din rejse begynder med ét enkelt åndedrag
2026 Circle of Mindfulness
Alle rettigheder forbeholdes.